Сила воли. День 3,4,5.

Пара минут свободного времени — напишу о прошедших 3 днях испытаний. да-да, это были именно испытания! потому что дача, родители, шашлыки, рыбка, выходные одним словом.

19.06.2015

Питание:

7:15 — завтрак
творожок,
0,5 банана
3 мини-круассана с шоколадом
Чашка зеленого чая 

10:30 — второй завтрак
1,5 банана

13:50 — обед
Греча
Пирог с курицей

17:30 — ужин
5 хлебцев с паштетом

20:00 — второй ужин
йогурт питьевой.

Физическая нагрузка:
10 минут танцев.
______________________________________________________________________________________ 


20.06.2015

 Питание:

7:00 — завтрак
Каша пшенная

10:30 — второй завтрак
4 сосиски
2 свежих огурца
Зеленый чай
Несколько конфет 

13:50 — обед
Пирог с курицей

Персиковый сок 

17:30 — ужин
Холодный борщ
Несколько кусочков шашлыка (свинина)
Копченая рыба (линь) 1 шт. 
Бокал красного полусладкого 

20:00 — второй ужин
Пирог с клубникой
Чашка зеленого чая 

Физическая нагрузка:
Работа на даче с 11:00 до 17:00
______________________________________________________________________________________ 


21.06.2015

Питание:

11:00 — завтрак
Кусочек пирога с клубникой
Бутерброд с сыром 
Чашка зеленого чая 

14:00 — обед
WOK с курицей и ананасами 

17:30 — ужин
Салат из свежей капусты
Йогурт питьевой 

20:00 — второй ужин
2 хлебца

Физическая нагрузка:
Пресс 1 подход/25 раз
Велопрогулка 1,5 часа
______________________________________________________________________________________


 Резюме: 


Не настолько ужасно как могло бы быть и я вполне готова себе простить пару пирогов вечером, но вот не достаточная физическая нагрузка — это минус. А дело в том, что день насыщен настолько, что времени свободного иногда совсем не бывает… А если вдруг оно и появляется, то обязательно в не подходящих условиях. 

Что делать?  

 

Обсудить у себя 1
Комментарии (3)

Диета? Нет хуже комплекса.

Вот не могу не согласиться!

Когда ж до людей наконец-то дойдет одна простая истина, что все диеты — это полная фигня. И чтобы похудеть, нужно выполнять всего лишь ДВА условия: меньше жрать и больше двигаться. И всё. А есть можно всё, что душа твоя пожелает, просто в меньших количествах.

Разве здесь идет речь о жестких ограничениях в питании? Об отказе от сладкого и мучного, от соли и сахара и т.п. По-моему нет...

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Я в клубах
Новичкам MyPage.Ru Пользователь клуба
Обзоры и рецензии к фильмам. Пользователь клуба
все 2 Мои друзья