18.06.2015

Второй день прошел не менее успешно, чем первый. Вечером было много дел, поэтому нормально поужинать не удалось, но про второй ужин я не забыла. Тут я молодец! И еще, не смотря на отсутствие времени, сделала-таки комплекс упражнений, выполнять которые обещала сама себе. 
Смотрю сейчас на свой рацион и понимаю, что благодаря всеобъемлющей лени, он выглядит каким-то диетическим. Ну не смогла я себя заставить приготовить суп на два дня — не смогла… Плохо!
Примерно пол года назад для себя открыла — хочешь полезно питаться и при этом не тратить кучу денег — готовь!
Это еще мамы и бабушки наши завещали, но кто ж их слушает… у каждого свои грабли и нельзя пройти мимо!

Питание:

07:15 — завтрак.
Тарелка пшенной каши
3 мини-круассана с шоколадом
Чашка зеленого чая
______________________

11:30 — второй завтрак.
Творожок
Банан 
______________________

13:30 — обед.
Греча
______________________

21:30 — второй ужин.
Йогурт питьевой

В течении дня было выпито чуть больше литра чистой воды.

Физическая нагрузка:

Присед — 2 подхода/ 25 раз
Пресс —  2 подхода/ 25 раз
Отжимания — 2 подхода/ 25 раз
Подъем бедер - 2 подхода/ 25 раз

Замерила наконец-то свои объемы. Итак:
Рост — 154 — 157(давно не измеряла, но где-то в этом диапозоне) 
ОГ — 83
ОТ — 62
ОБ — 90
Вес — 50-51 

Сегодня у меня тоже ленивый диетический день, а азвтра поездка на дачу к родителям… Надеюсь на лучшее...