Сила воли. День 1.

17.06.2015

Итак, первый день прошел просто чудесно! На волне вдохновения и гордости за себя саму.

Вечером отказалась от куска вкуснейшего пирога, а потом тренировалась на площадке возле дома в приятной компании. Именно поэтому пришлось немного видоизменить упражнения и количество подходов, думаю, на конечном результате это не должно плохо отразиться.

Питание:


07:15 — завтрак.
1/2 пирожного
2 вафли с карамелью
Чашка зеленого чая
_________________
11:00 — второй завтрак.
тарелка пшенной каши
_________________
13:00 — обед.
Тарелка супа из брокколи и цветной капусты
Кусочек хлеба.
_________________

19:30 — ужин.
Омлет без молока

Тост
Салат из огурцов и редиса
2 корнишона

_________________
20:30 — второй ужин.
Чашка зеленого чая

В течении дня было выпито чуть больше литра чистой воды.

Физическая нагрузка: 


Присед — 2 подхода/ 20 раз
Прыжки на скакалке — 2 подхода/ 50 раз
Пресс —  1 подход/ 20 раз
Отжимания — 1 подход/ 20 раз
Растяжка. 

Минусы:
Большой перерыв был между обедом и ужином. Успела проголодаться. Нужно брать с собой ужин на работу.


 

18.06.2015 в 07:14
Обсудить у себя 2
Комментарии (3)

Между обедом и ужином можно сделать полдник.

Хорошая идея! Но я не люболю много еды с собой носить в сумке(

Можно просто йогурт)или что-то вроде того)

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Я в клубах
Новичкам MyPage.Ru Пользователь клуба
Обзоры и рецензии к фильмам. Пользователь клуба
все 2 Мои друзья